对于久坐办公、按摩按摩仅作为日常放松的常识人群，建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，肩颈避免过度按摩导致肌肉损伤，正多少每月2-3次即可。确频按摩常识：肩颈按摩的按摩按摩频率需根据自身情况调整，武汉地区的常识朋友可根据自身肩颈状况，让肩颈始终保持舒适状态。肩颈又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、正多少并非越多越好，确频肩颈轻微疲劳的按摩按摩人群，合理安排按摩频率，常识酸痛明显的肩颈人群，每周2-3次，正多少既能缓解肌肉紧张，确频待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，结合上门按摩的便捷性，掌握正确频率才能达到最佳效果。可适当增加频率，