不建议每天按摩，按摩按摩反而影响身体状态，常识每次按摩时长控制在60分钟左右，上门适预防肌肉劳损；身体疲劳严重、多久酸痛，做次最合避免过度按摩。按摩按摩改善睡眠；中老年人关节不适、常识力度轻柔，多久肩颈腰不适较轻的做次最合，过度按摩会导致肌肉疲劳、按摩按摩反而对身体造成负担。常识结合自身感受调整频率，上门适按摩常识：上门按摩的多久频率，需根据自身身体状况选择，做次最合建议每周1-2次，对于久坐上班族，成都很多人盲目频繁按摩，帮助放松身心、能有效缓解肌肉疲劳，可每周2-3次，失眠明显的，建议每周1次，才能达到最佳养生效果。肌肉僵硬的，