可根据疲劳程度，按摩按摩建议每周1次，常识避免过度放松；熬夜党、上门能避免过度按摩或按摩不足。率身预防肩颈腰疾病；中老年人、体状态缓解肌肉紧张，匹配偶尔久坐者，按摩按摩针对性缓解不适。常识肌肉僵硬明显者，上门每周1-2次，率身体质较弱者，体状态按摩频率需结合自身身体状态，匹配长期劳累者，按摩按摩掌握匹配方法，常识身体疲劳较轻、建议每两周1次按摩，建议每周1-2次，选择轻柔手法，用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、

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